ورزش بیش از حد عوارض جانبی دارد به طور متوسط، بیشتر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید ساعت ورزش خود را برای یک هفته محاسبه کنید، هر روز به آن فکر کنید. در این صورت …
توضیحات بیشتر »عوارض ورزش زیاد از حد طبیعی
