بعد از تامین اکسیژن، هیچ چیز مهمتر از تامین آب کافی برای بدن نیست، آب بخش بزرگی از بدن است. وقتی فردی شروع به ورزش می کند، این آب در بدن او مصرف می شود یا از طریق عرق خارج می شود، بنابراین باید همیشه سطح آب خود را حفظ …
توضیحات بیشتر »نوشیدن آب در حین ورزش
