آبرسانی در ورزش مهم است نوشیدنی های افراطی قبل از ورزش غذا نقش مهمی در سلامت ورزشکاران دارد. هنگام فعالیت های ورزشی و تعریق، مقدار زیادی آب از بدن خارج می شود. مردم برای ادامه فعالیت خود به آب نیاز دارند. بهترین گزینه برای هیدراتاسیون مناسب بدن نوشیدن آب است. …
توضیحات بیشتر »قبل از ورزش چه نوشیدنی هایی نخوریم؟
