اسکات با دمبل نوعی تمرین اسکات است که در آن به جای دمبل از دمبل استفاده می شود. تمرین کامل اسکات با دمبل با تصاویر اسکات دمبل، حرکتی که عضلات باسن و پاها را فعال می کند، یک تمرین اصلی کلاسیک برای توسعه قدرت عضلانی. عضلات چهارسر ران، همسترینگ و …
توضیحات بیشتر »