ورزش

آبرسانی در ورزش مهم است نوشیدنی های افراطی قبل از ورزش غذا نقش مهمی در سلامت ورزشکاران دارد. هنگام فعالیت های ورزشی و تعریق، مقدار زیادی آب از بدن خارج می شود. مردم برای ادامه فعالیت خود به آب نیاز دارند. بهترین گزینه برای هیدراتاسیون مناسب بدن نوشیدن آب است. …

لیپوساکشن شکم یا پال لیپوساکشن چیست و چه فوایدی دارد؟ بیشتر. لیپوساکشن با کمک پاور یا لیپوساکشن PAL (به انگلیسی: Power Assisted Liposuction) یکی از روش های جدید در جراحی بدن است که با حذف چربی های موضعی فرم بدن را ایجاد می کند. لیپوساکشن با دستگاه PAL این امکان …

چگونه تمرینات اکستنشن را انجام دهیم که عضلات بازکننده بدن را با کمک تمرینات کششی تقویت می کند، تمرینات کششی عضلات مسئول باز کردن مفاصل را تقویت می کند و چرا تمرینات اکستنشن برای افزایش دامنه حرکتی مفاصل است. . به خصوص کمر و باسن و با تقویت عضلات از …

زمان غذا خوردن برای افزایش وزن، رابطه بین زمان غذا و چاقی، بهترین زمان برای غذا خوردن برای چاقی، ممکن است چیزهای زیادی در مورد بهترین زمان غذا خوردن برای افزایش وزن دیده باشید، اما از نظر علمی ثابت شده است که چقدر عمیق است؟ تاثیر بر افزایش وزن بهترین …

برای تقویت عضلات مچ دست و ساعد، ورزش ساعد هالتر انتخاب خوبی است. تمرین با هالتر جلو بسیار ساده است و یک ورزشکار می تواند با استفاده از وزن مناسب این تمرین را انجام دهد که در دنیای ورزشکاران به تمرین جلو هالتر معروف است. اثربخشی تمرین با هالتر ایستاده …

روش لاغری بالاتنه روش لاغری بالاتنه مطالعات نشان داده است که تمرینات با شدت بالا تاثیر بسیار مثبتی بر چربی سوزی و افزایش سرعت متابولیسم بدن دارند. اگر در طول روز زمان کافی ندارید و می خواهید سریع به نتیجه برسید، پس این تمرین راه میانبری برای شماست. در ادامه …

برنامه های تمرینی P90X را می توان در خانه انجام داد برنامه تمرینی تناسب اندام خانگی P90X P90X مخفف Power 90 Extreme است. این تمرین توسط تونی هورتون و شرکت Sea Body در آمریکا با هدف بهبود بدن ساخته شده است. برای تأثیر مناسب ورزش P90X، باید در کنار ورزش …

یکی از مزایای بارز درمان لاغری موضعی، کاهش وزن موضعی و درمان چاقی با روش سنتی باد زدایی، یکی از روش های سنتی کاهش وزن، درمان کاهش وزن است. هوا قادر است چربی های زیر پوست ناحیه را از بین ببرد. در روش شگفت انگیز فنکش با حرکت خون به …

کلاس تناسب اندام با تعادل مدیتیشن تناسب اندام چیست؟ فواید و اثرات کاهش وزن یکی از تمرینات ورزشی است که با هدف حفظ آرامش روحی و جسمی، بهبود انعطاف پذیری، افزایش قدرت عضلانی و کاهش استرس، تعادل بدن انجام می شود. ورزش بدنی مبتنی بر یوگا است. با این حال، …