ورزش

راه رفتن در خانه با استاندارد 500 قدم در 45 دقیقه آموزش پیاده روی در خانه. با این حال، ورزش در خانه نیز مهم شده است و ممکن است بخواهید بدانید که چگونه در خانه راه بروید. با ما همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه در خانه راه …

تمرینات لیفت چشم شناسایی تمرینات لیفت چشم یکی از حرکات بدنی که بسیاری از متخصصان تناسب اندام به آن توجه چندانی ندارند کشیدن چشم یا کشیدن چشم به زبان انگلیسی است. این حرکت نقش مهمی در تقویت عضلات دلتوئید دارد. لطفا با ما همراه باشید تا این گروه را به …

دراپ ست در بدنسازی تکنیک دراپ ست که در ادامه به طور مفصل به آن خواهیم پرداخت، توسط هنری اتکینز، سردبیر مجله Body Culture ساخته شده است. در این تمرین یاد می گیرید که چگونه بدون مکث بین ست ها بدنی عالی بسازید و عضلات خود را با بیشترین سرعت …

بهترین حرکات کششی قبل و بعد از ورزش، تمرینات کششی قبل و بعد از ورزش چیست؟ انجام حرکات کششی قبل و بعد از ورزش بسیار مهم است و اگر بهانه هایی مانند “وقت ندارم برای کشش” دارید، باید آنها را نادیده بگیرید. به عضلات خود آسیب برسانید در ادامه تمرینات …

ورزش های هوایی خنک و سرگرمی انواع ورزش های هوایی را بشناسید که هوا یکی از جالب ترین فعالیت ها و ورزش هایی است که با شکستن و شناور شدن بین زمین و آسمان انجام می شود. ابزار و فناوری های زیادی برای ورزش های هوایی ایجاد شده است. ورزش …

تنقلات برای ورزشکاران باید غذای خوبی باشد بهترین میان وعده ها برای ورزشکاران وقتی ورزشکاری هستید که اغلب روزانه تمرین می کنید، باید تغییراتی در عادات غذایی خود ایجاد کنید. اگر به طور معمول سه وعده در روز می خورید، اکنون به عنوان یک ورزشکار باید تعداد وعده های غذایی …

فوتبال سپاهان یکی از حرفه ای ترین تیم های لیگ برتر خلیج فارس است. معرفی باشگاه فوتبال سپاهان اصفهان. باشگاه فوتبال سپاهان به عنوان یکی از معروف ترین باشگاه های منطقه اصفهان و معروف ترین باشگاه ایران شناخته می شود. . گروه سپاهان تحت مالکیت شرکت فولاد مبارکه اصفهان و …

تمریناتی برای رفع گرسنگی کاذب وجود دارد ورزش هایی که گرسنگی را از بین می برند ورزش اغلب به عنوان عاملی برای گرسنگی شناخته می شود. شاید شما هم فکر کرده باشید که آیا می توان با ورزش گرسنگی را کاهش داد یا حتی از بین برد؟ شاید این سوال …

اثرات نوشیدن قهوه قبل از ورزش آیا نوشیدن قهوه قبل از ورزش مفید است؟ نوشیدن قهوه قبل از ورزش می تواند به افزایش انرژی و تمرکز برای ورزش و بهبود خواب در حین ورزش کمک کند. قهوه به دلیل وجود کافئین دارای خواص انرژی است به همین دلیل برخی از …

ورزش فوتبال و بسکتبال کاستوبال همه چیز در مورد کاستوبال یک ورزش فوتبال و بسکتبال است که اولین بار در آرژانتین بازی می شد و در این کشور بسیار محبوب است و اغلب در مدارس و در بین زنان محبوبیت زیادی دارد. در مقاله زیر می توانید در مورد ورزش …