ورزش فری رانینگ

دویدن رایگان برای غلبه بر موانع دویدن آزاد به چه معناست؟ تفاوت Freerunning و Pakorfreerunning نام ورزشی است که باید در جاده با پرش های حرفه ای بدوید و بپرید و بر موانع غلبه کنید. واضح است که انجام این ورزش نیازمند تمرین، مهارت و تجربه فراوان است. این تمرین تقریبا در همه زمینه ها مفید است و محدودیتی ندارد دویدن آزاد چیست؟ دیدن حرکات در تمرین آزاد باعث ایجاد احساس ترس در مبتدی می شود. زادگاه این ورزش فرانسه است و توسط شخصی به نام سباستین فوکان پایه گذاری شد. دویدن آزاد یکی از مقوله های پارکور است و هر دو معنای یکسانی دارند. پارکور توسط دیوید بل تاسیس شد، اولین احساس این ورزش ترس است. اگر تا به حال آن را امتحان نکرده اید و نمی دانید چگونه آن را انجام دهید، این احساس کاملا طبیعی است. اما حرکاتی که در این ورزش بسیار خطرناک به نظر می رسند، اگر آنها را بشناسید و به طور منظم تمرین کنید و اصولاً انجام دهید، بسیار آسان و بی خطر هستند.برای یادگیری حرفه ای این ورزش کافی است تمرینات را مرحله به مرحله به صورت صحیح و منظم انجام دهید و اصرار بر انجام آن تا زمانی که برای شما تبدیل به یک عادت شود مانند راه رفتن، نشستن و ایستادن را انجام دهید.اما در هر صورت قبل از انجام این تمرین باید دو نکته مهم را در نظر بگیرید. ابتدا تمریناتی را برای آماده سازی و گرم کردن اعضای بدن که در این تمرین استفاده می شود انجام دهید و دوم اینکه به دقت ارزیابی کنید که این تمرین را در کجا انجام خواهید داد، حتی اگر قبلاً بارها آن را انجام داده باشید. بعد از تمرین، تفاوت ظریفی بین فری رانینگ و پارکور وجود دارد. دویدن رایگان یعنی دویدن آزاد. در پارکور ورزشکار سعی می کند با سرعت و خلاقیت بر موانع غلبه کند اما در دویدن آزاد ورزشکاران با استفاده از حلقه های هوا و چرخش با یکدیگر به رقابت می پردازند. ویژگی های دویدن پارکور و سرعت دو قسمت است. از ویژگی های اصلی این ورزش، در این ورزش دونده تلاش می کند تا با انتخاب مسیر صحیح موانع را با مهارت پشت سر بگذارد و سالم به مقصد برسد. در این فعالیت آنچه بسیار مهم است و باعث افزایش اثربخشی فعالیت می شود، دانستن فاصله و پرهیز از صدمات یا آسیب های جدی است.سالم ماندن و جلوگیری از آسیب دقیقاً موضوع این ورزش است که می گوید اجرای حرکات بسیار مهم است و این چیزی است که آن را از دویدن آزاد متمایز می کند.مزایای پارکور انجام پارکور و دویدن آزاد باعث تقویت ذهن می شود. کسانی که تجربه زیادی در این ورزش دارند، معتقدند چون این ورزش نیازمند غلبه سریع افراد بر موانع است، نیاز به قضاوت و تصمیم گیری سریع دارد. بر اساس مطالعه ای که توسط موسسه اختلالات عصبی انجام شده است، انجام این تمرینات باعث تقویت قدرت تفکر و افزایش اعتماد به نفس فرد می شود و در شرایط خاص قادر به تصمیم گیری بهتر و غلبه بر موانع روحی و جسمی خواهد بود. . ساخت فرانسه است. نتیجه گیری شد که فعالیت های پارکور در مقایسه با ورزش جهت دارتر و لذت بخش تر است. واژه های مورد استفاده در پارکور واژه پارکور یک کلمه فرانسوی است. این اصطلاح توسط دیوید بل برای این ورزش به کار می رفت و به یک روش باستانی آموزش در ارتش اشاره دارد. این کلمه در ورزش پارکور به معنای هنر حرکت است، کلمه دیگری که در ورزش استفاده می شود، تراک است که به معنی چهره گذاشتن و اثر گذاشتن است و در زبان رایج به معنای حرکت در سرعت است.نکاتی که قبل از انجام پارکور و دویدن آزاد باید رعایت کنید قوانین ایمنی در انجام ورزش آزاد، داشتن عضلات قوی برای انجام این ورزش ضروری است زیرا در غیر این صورت فشار زیادی به مفاصل وارد شده و دچار ساییدگی می شوند. و پوکپس ابتدا تمرینات بدنی برای تقویت عضلات خود انجام دهید، نکته دیگر در انجام این تمرین رعایت نکات ایمنی است. انجام این تمرین فقط با اشتیاق و شجاعت امکان پذیر است و در صورت رعایت نکردن نکات ایمنی صدمات و آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می شود لذا انجام این تمرین در مکان های آرام و آرام توصیه می شود. زیرا مکان های شلوغ و هیجان انگیز مانند باشگاه باعث سردرگمی و تصادف می شود. قبل از انجام این تمرین، با انجام حرکات کششی از گرم و آماده بودن بدن خود مطمئن شوید زیرا در غیر این صورت باعث پارگی فیبرهای عضلانی می شود. در این ورزش می توان بسیاری از حرکات را با دست و زانو انجام داد پس باید این قسمت ها را تقویت کنید. ذهن سالم در زندگی تصمیم می گیرد. اما مهمترین نکته در ورزش انجام حرکات اصولی و صحیح و رعایت نکات ایمنی است تا باعث بروز حوادث غیرقابل اجتناب نشود.بنابراین لازم است قبل از پرداختن به هر نوع فعالیت ورزشی حرکات مهم و مرتبط را یاد گرفته و به درستی تمرین کنید.علاوه بر این، برای رسیدن به هدف خود یعنی تناسب اندام و سلامتی، باید صبر و حوصله به خرج دهیم. استقامت کنیم، همیشه یادمان باشد که راه صد ساله را نمی توان یک شبه طی کرد.