هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و خانه بهترین مکان برای آن است هر کسی می تواند مدیتیشن را تمرین کند و خانه بهترین مکان برای آن است. در این مقاله از تغییرات محیط خانه تا اصول مدیتیشن یاد می گیریم، نحوه مدیتیشن در خانه، روش های انجام مدیتیشن در خانه، اگر می خواهید ذهن خود را از مشکلات روزمره دور کنید و او آرامش پیدا کند، در خانه مراقبه کنید. . . . مدیتیشن استرس و اضطراب را از بین می برد، فشار خون را کاهش می دهد، کیفیت خواب و توانایی تمرکز را بهبود می بخشد. مکان مناسب را در خانه پیدا کنید. به نظر شما چه مکانی برای مدیتیشن مناسب است؟ اتاق اتاق؟ اتاق نشیمن یا اتاق مطالعه؟ هدف این است که در این مرحله چیزی مختل نشود. مکانی که انتخاب می کنید علاوه بر ساکت بودن باید یک اتاق خصوصی مانند اتاق خواب باشد. اگر چنین مکانی در خانه ندارید، آن را ایجاد کنید. قسمتی از خانه را تنظیم کنید و به راحتی روی آن مدیتیشن کنید قوانین فنگ شویی را در خانه رعایت کنید فنگ شویی به معنای آب و هوا است و با طبیعت تعادل ایجاد کنید.از نظر فنگ شویی، هر چیزی انرژی (چی) دارد و انرژی چی منفی باید حذف شود و انرژی چی مثبت جمع آوری شود.برای ایجاد یک فضای فنگ شویی خوب، به دنبال چیزهای زیر باشید: موجودات زنده مانند گیاهان اشیاء زیبا مانند مجسمه ها، آینه اشیاء نرم مانند آب یا هوا، یک شی مرکزی مانند یک میز کوچک فقط با کتاب یا محل نگهداری لامپ. مبل ها دور از دیوار، مرتب نگه داشتن اتاق و پرهیز از هر گونه حواس پرتی 
، مدیتیشن استرس و اضطراب را از بین می برد، چیزهایی که باعث حواس پرتی و آسیب به سلامتی می شود را از بین می برد. در مدیتیشن باید وجود موانع را پذیرفت. در طول مدیتیشن، فرد نمی تواند حواس پرتی ها را قضاوت کند (تیک تاک ساعت یا پارس سگ) یا به آنها ارزش منفی یا مثبت بدهد. ما فقط اجازه می دهیم آنها اتفاق بیفتند و اجازه می دهیم آنها مانند امواج باشند. سپس می توانیم برخی از موانع را قبل از مدیتیشن برداریم. ابتدا باید برای ابزارهای ارتباطی مانند رسانه های اجتماعی محدودیت هایی تعیین کنیم. اگر به گوشی خود برای مدیتیشن نیاز دارید، باید آن را در حالت هواپیما قرار دهید و هیچ پیامی از رسانه های اجتماعی دریافت نکنید.زمان خاصی را برای مدیتیشن تعیین کنید هر روز زمان خاصی را برای مدیتیشن تعیین کنیدسحر یک زمان آرام و بهترین زمان برای مدیتیشن است، زیرا اکنون از طریق مدیتیشن می توانید تعادل روز را برقرار کنید. هنگام مدیتیشن هیچ کار دیگری انجام ندهید. در خانه مدام کاری انجام می داد. وقتی مدیتیشن می کنید به این معنی است که در حال انجام کاری هستید و نباید همزمان کار دیگری انجام دهید. هر زمان که بخواهید می توانید در خانه مدیتیشن کنید. مدیتیشن ذهن آگاهی یک تمرین نشستن است که به این صورت است: راحت بنشینید و چشمان خود را ببندید. روی تنفس از طریق بینی تمرکز کنید. آنها را یادداشت کنید، سپس آنها را رها کنید و دوباره روی روح خود تمرکز کنید.وقتی مدیتیشن را تمرین می کنید، به خواص فیزیکی هر چیزی توجه کنید. از احساسات فیزیکی آگاه باشید: صداها، بوها، مزه ها، بافت ها و ظاهر هر چیزی. حالا بایستید و از سر تا پا به خودتان نگاه کنید و یاد بگیرید که هر یک از اعضا چه می کنند و چه احساسی دارند. افکاری که به ذهنتان می رسد و احساستان نسبت به آن افکار را یادداشت کنید. سپس آنها را رها کنید.روی تنفس و فعالیت بدنی خود و چیزهایی که با آنها تعامل دارید تمرکز کنید، وقتی همه چیز مرتب است، خانه را مکانی برای مدیتیشن می بینید و احساس می کنید که این نظم بر انرژی اتاق تأثیر می گذارد. دیگر هیچ آشوبی در خانه وجود ندارد به خاطر دل او به شما آموخت که چیزهای غیر ضروری را پرتاب کنید. دانه ها رشد می کنند. پرندگان در حیاط لانه می کنند. اتاق بو می دهد و مردم را جذب می کند
