از تصمیم گیری پس از ورزش شدید خودداری کنید. ورزش شدید می تواند به مغز فشار وارد کند و کارایی آن را به ویژه در تصمیم گیری کاهش دهد. پس از یک تمرین شدید ناگهانی، نه تنها عضلات شما، بلکه مغز شما نیز تحت فشار قرار می گیرند. این فشار است و بهتر است بعد از ورزش تصمیمات مهمی در زندگی خود نگیرید. بر اساس تحقیقاتی که بر روی برخی از ورزشکاران انجام داده اند، محققان معتقدند: تغییراتی در مغز در نتیجه تمرینات شدید ورزشکاران و تمرینات آنها. برنامه آنها طوری طراحی شده است که بعضی روزها خیلی سنگین و بعضی روزها سبک تر ورزش می کنند. 
عزم بعد از ورزش ورزشکاران علاوه بر ورزش از نظر شناختی نیز سنجیده می شوند. تصویربرداری از مغز نشان می دهد که چگونه ورزشکاران به سوالات پاسخ می دهند. در روزهایی که تمرین بسیار سنگین است، میزان خون رسانی به قسمت های بیرونی ناحیه پیشانی مغز کاهش می یابد و توانایی تصمیم گیری صحیح در آنها کاهش می یابد.لوب پیشانی مغز ما فعال ترین قسمت هنگام تصمیم گیری است و به ما امکان می دهد اطلاعات را بررسی و تجزیه و تحلیل کنیم.از سوی دیگر، زمانی که ورزشکاران بسیار خسته هستند، تصمیمات توجه آنها افزایش می یابد و تمایل آنها به پذیرش یک پاداش کوچک و فوری به جای پاداش بزرگتر اما با تاخیر افزایش می یابد. محققان گفتند که یافته های آنها نشان می دهد که تمرینات استقامتی به طور کلی برای سلامتی مفید هستند، اما انجام بیش از حد آنها می تواند تأثیر منفی بر مغز داشته باشد. 
از تصمیم گیری بعد از ورزش بپرهیزید تصمیمی که وقتی مغزتان خسته است با تصمیمی که در موقعیت های دیگر می گیرید متفاوت است. محققان بر این باورند که این یافته ها نه تنها برای آموزش ورزشکاران بهتر، بلکه برای تصمیم گیری بهتر مهم هستند. در سایر زمینه ها نیز اهمیت دارد. پیشنهاد می کنند برای پرهیز از تصمیمات بد، مثلاً تا زمانی که تصمیم گیران در عرصه های سیاسی، اقتصادی و حقوقی تمام نشده اند، بهتر است به دو نکته توجه کنید: 1- از تصمیم گیری های مهم در روزی که هستید خودداری کنید. ورزش یا فعالیت بدنی بیش از حد انجام داده اید، زیرا توانایی مغز شما برای تجزیه و تحلیل داده ها کاهش می یابد.2- اگر به قصد کاهش وزن ورزش می کنید، قبل از شروع ورزش برنامه غذایی خود را مشخص کنید و در اوج خستگی غذاها را انتخاب نکنید، زیرا در این شرایط مقاومت شما در برابر انتخاب های اشتباه کاهش می یابد.
